hmmmmm cwiczyłem juz wczesniej i to około 2 lat i teraz chce szybciej wrócić do "formy" (jestem chudy jak patyk)! Chodzi mi jaka firma najlepsza kreatyny i zma!
Witam.Mam zamair kupic sobie jakas odzywke w celu nabrania troszeczke masy bo jestem chudy i chce dzieki silowni przytyc i nabrac troszke miesni.Myslalem o zkupie jakiegos gainera lub odzywki typu top mass.Czy dobrze wybralem?Zastanawialem sie tez nad proteinami ale tam nie ma weglowodanow.Jaka odzywke radzicie??Z gory dzieki
Witam.Mam zamair kupic sobie jakas odzywke w celu nabrania troszeczke masy bo jestem chudy i chce dzieki silowni przytyc i nabrac troszke miesni.Myslalem o zkupie jakiegos gainera lub odzywki typu top mass.Czy dobrze wybralem?Zastanawialem sie tez nad proteinami ale tam nie ma weglowodanow.Jaka odzywke radzicie??Z gory dzieki
[...] mi doradzili. :D juz od ponad 2,5 roku cwicze na silce... cwicze i cwicze, do tego trenuje kickboxing. nigdy nic nie bralem, zadnych odzywek itp. przez te wszystkie treningi jestem chudy (66kg /177cm) ale za to na rzezbe nie narzekam. mimo to chcialbym zaczac brac jakies cudeńka na mase i energie (cos ost. za szybko sie mecze). ostanio widzialem [...]
Dość nie dawno zacząłem ćwiczyć i mam pytanie, co do odżywiania się. Jestem chudy, zero mięśni... co mam jeść, jak się odżywiać? Jakie powinienem kupić odżywki, aby były widoczne efekty? Jest też problem, bo mam ograniczone fundusze, prosiłbym więc o polecanie produktów w rozsądnej cenie. Co do ćwiczeń to raczej nie ma problemu. Raczej wiem, [...]
[...] przestalem sp ale zrobilem sie wazniakiem i pomyslalem ze sp jest odtrzejsze więc mi więcej pomoze mam moze przestac????jakie robic cwizenia . Sądze ze mam slabe kolana bo jestem chudy więc co mam robic zeby wyzej skakac. Aha ostatnio poszedlem na boisko na innej dzielnicy. Koles wziął pilke zaczą tanczyc krakowiaka i jezzcze pomiędzy nogami [...]
aha dzieki a moze jest cos zebym zgrubl bo jestem strasznie chudy i przydala by mi sie massssa przez wiele s waze 38kg w 6klasie przy wzroscie 156cm jakies dania jak je zrobic co trzeba urzyc ?? moze tunczyk w puszce?? nie wiem
[...] w tym dziale jakies nowe niezrozumiale wyrazy, pewien niepokoj, w ktora strone tu sie odwrocic. jak w jakims nowym barze calkiem sam :) ale o co mi tak wlasciwie chodzi... jestem chudy, wiec chodze juz od jakiegos czasu na silke (prawie rok). bralem odzywki, 4 treningi w tygodniu, itp. rozstroilo to moj uklad pokarmowy tak, ze stracilem apetyt [...]
Mam problem ponieważ jestem bardzo chudy a chciał bym przytyć. Mam 190 waże 65 kg!! Na siłownie chodze raczej żadko tzn miesiac chodze 3 miechy przerwy ale teraz od czerwca bede chodizł non stop. Mam chude kości rąk i nogi też można coś zrobić żebym miał grubsze?? Bo nawet głupio to wygląda np jak nosze zegarek a on mi sie obraca Jakie ćwiczenia [...]
Witam wszystkich. Chciałbym zacząć ćwiczyć. Mam 26 lat 173 cm wzrostu ważę około 65 kg.Mówiąc krótko jestem chudy. Jak ma wyglądać mój trening aby coś zrobic z moja sylwetką. Chodzi mi o plan treningowy odrzywianie i po jakim czasie zacząc stosować odżywki. Nie chcę być przypakowany chodzi mi tylko o ładną sylwetke żeby koszula na mnie ładnie [...]
Ja bym chcial sie dowiedziec jednej zeczy. A mianowicie mam 15 lat i jestem osrto chudy. I teraz czy mam zacząc kreatyne brac czy moze narazie gainera sprobowac. Zalezy mi na tym zeby przytyc troszke na wakacje. Cwicze pol roku i mam jako taka diete. Co polecacie ??
no tylko brzuch bo ja nie chodze na siłke tylko w domu cwicze co sie da :) a jakaś dieta moze by sie przydała do lepszych efektów co o tym sadzisz :/ jak tak to jaka ??? jestem dosyć chudy ale troszke tłuszczu mam na brzuchu
[...] mnie i wtedy trace kontrole np potrafire zjesc 2oo g czekolady!!! jesli chodzi o ruch to: okresowo cwicze callanetics,rower, brzuszki,rolki..kiedys plywanie,biegi ogolnie jestem DUZA i grubokoscista ale tez ruchliwa. To tak w duzym skrocie.Nie wiem czy jest to w miare pomocne? Wczoraj np: Rano: 50 g sera chudego bialego + herbata PU - [...]
siema mam do kogoś ogromną prośbe chce żeby ktoś mi ułożył diete na mam 16 lat okolo 53 kg wagi z 168cmm wzrostu jestem troche chudy dlatego chce mieć troche masy z góry dziekuje:):)
skożystałem z oblicznika % tłuszczu w organizmie i wyszło mi że mam 5% jest to możliwe?? jestem chudy ale chyba nie bez przesady, jest na stronie http://dellis.com/pages/cals/men/men.htm co o tym sądzicie??
[...] kg przy 181 cm. W tej chwili waze 77 kg. Biceps urosl mi przez ten rok z 31 na 34 cm. Klatka z 98 cm na 104 cm. Przedramie tez ladnie uroslo. Wiec jakis tam postep jest - jestem zadowolony. Opisze jak trenowalem: zaczynalem od ACT - chyba 3 miesiace, potem jeszcze raz ACT przez chyba 2 miesiace. Zrobilem przerwe na jakies 2 miesiace od [...]
ja jestem dosyć chudy nie ma tłuszczu za dużo !!!!!! SCDriver jaka to jest dieta tłuszczowa :/ bo nie mam pojecia o dietach :P ?????
Witam Trenuje od konca wrzesnia. Zawsze bylem bardzo chudy, ale dzieki silowni znacznie poprawilem swoja mase, rzezbe i ogolna sylwetke. Jestem bardzo zadowolony z efektow moich treningow i planowalem jeszcze przez dwa miesiace, do konca czerwca, trenowac by uzyskac forme wakacyjna (w wakacje chce przerwac treningi, bo nie bede mial za bardzo jak [...]
To znaczy powiem moze tak. To co tam jest wypisane jest juz kupione. W takim wypadku jak najefektywniej to brac? Zamierzam jeszcze dokpic MASS XXL. Aha jestem chudy w sumie, cwicze z rok a dieta nienajlepsza bo malo czasu.
Witam. Zaczynam swoja przygode z silownia- na silce bylem juz 6 razy. Jestem strasznie chudy- 180cm i tylko 60 kilo (mam 18 lat :( ) Moj trening przez ten tydzien wygladal tak: PONIEDZIALEK I CZWARTEK klata- wyciskanie gora 3x10 wyciskanie dol 3x10 wyciskanie plaski 3x10 plecy- wioslowanie w pochyle ze sztanga 3x10 brzuch- unoszenie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
